KUŘECÍ V RAJČATOVÉ OMÁČCE S RAW CUKETOVÝMI ŠPAGETAMI
ČAS NA PŘÍPRAVU
- Příprava: 10 min
- Vaření: 15 min
POČET PORCÍ
- 2-3 porce
SUROVINY
- kuřecí prsa 400 g
- rajčata ve vlastní šťávě v plechovce nebo čerstvé
- 1 cuketa
- 3 stroužky česneku
- bazalka
- bylinky sušené např. petržel, bazalka, šalvěj
- sůl, pepř
- kokosový olej
- lžička citronové šťávy
PŘÍPRAVA
Kuřecí maso nakrájíme na kousky, osolíme a opepříme a na rozpáleném oleji na pánvi osmahneme. Přidáme sušené bylinky, rozmačkaný česnek a rajčata a dusíme asi 10 minut doměkka. Dochutíme citronovou šťávou, popřípadě dosolíme a přidáme čerstvou bazalku.
Jako přílohu si připravíme z čerstvé cukety nudličky - „špagety“. Můžeme nakrájet na tenké nudličky, nebo ideálně připravit na spirálovém kráječi, který nám udělá během chviličky krásné dlouhé špagetky. Smícháme s omáčkou a masem.
Tip:
Raw zeleninové jídla jsou skvělou volbou přílohy. Raw není nic jiného než čerstvá nevařená zelenina nebo ovoce, raw jídla jsou tedy skvělou variantou.V programu nezapomínejte na přidání tuků a bílkoviny.
Tato sekce je nyní zamčená.