Čeho dosáhnete?
... věříme, že Vás dokážeme v programu inspirovat a pomůžeme Vám dosáhnout novoročních předsevzetí ...
-
Recepty78 tipů
-
Recepty pro 1. den
(3)
-
Recepty 2. den
(3)
-
Recepty 3. den
(3)
-
Recepty 4. den
(3)
-
Recepty 5. den
(3)
- Recepty 6. den (3)
- Recepty 7. den (3)
- Recepty 8. den (3)
-
Recepty 9. den
(3)
-
Recepty 10. den
(3)
-
Recepty 11. den
(3)
-
Recepty 12. den
(3)
-
Recepty 13. den
(3)
-
Recepty 14. den
(3)
-
Recepty 15. den
-
Recepty 16. den
(3)
-
Recepty 17. den
(3)
-
Recepty 18. den
(3)
-
Recepty 19. den
(3)
-
Recepty 20. den
(3)
-
Recepty 21. den
(3)
-
Recepty 22. den
(3)
-
Recepty 23. den
(3)
-
Recepty 24. den
(3)
-
Recepty 25. den
(3)
-
Recepty 26. den
(3)
-
Recepty 27. den
(3)
-
Recepty pro 1. den
(3)
- 1. denRozbor naměřených hodnot InBody a zásady programu
- 2. denJak si stanovit cíle, kterých chceme dosáhnout a co je to pozitivní deník?
- 3. denJak si uspořádat jídelníček?
- 4. denJaká je správná velikost porcí?
- 5. denJakých chyb se v jídelníčku dopouštíme?
- 6. denPřirozený pocit hladu a co dělat, když máme na něco chuť?
- 7. denKteré potraviny je vhodné omezit a proč?
- 8. denPitný režim, co do něj patří a co ne
- 9. denJak kvalitní spánek ovlivňuje naši kondici?
- 10. denCo jsou to makroživiny a jak je neopomíjet?
- 11. denVyužití vhodných bylin a koření?
- 12. denJak se dobře stravovat mimo domov?
- 13. denCo je to přerušovaný půst?
- 14. denCo je to stravovací okno?
- 15. denCo jsou to zdravé tuky a proč jsou důležité?
- 16. denCo je to aktivní odpočinek, když chceme být fit?
- 17. denJak se naučit sestavovat si jídelníček?
- 18. denJak si správně nastavit mysl, abychom dosažené cíle udrželi?
- 19. denJak vhodně začlenit pohybové aktivity?
- 20. denProč vařit ze základních surovin?
- 21. denCo je to cirkadiánní rytmus a jak nás ovlivňuje?
- 22. denJak zhodnotit dosažené pokroky?
- 23. denCo je to HIIT trénink a TABATA?
- 24. denJak emoce ovlivňují naši pohodu a kondici?
- 25. denNěkolik mentálních technik, které se mohou hodit ...
- 26. denSouhrn toho hlavního, čím jsme si společně prošli ...
- 27. denCo jsem se naučil a co si udržím i nadále?